家にいるとイライラする本当の原因

query_builder 2021/02/01
ブログ
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本日もお越し頂きましてありがとうございます。
不定期更新にて失礼します。
ウィルス感染の最前線でお仕事をされている方には
心からの感謝とエールを送ります。
非常事態宣言発令から2週間
#STAY HOMEを合言葉に
テレビも各局が家で過ごすヒントやお役立ち情報を流してくれていますし
YouTubeにはインドアでの親子の過ごし方や親子で作る時短ご飯、
簡単な布マスクの作り方までたくさんの楽しい動画があがっています。
そんなにたくさんの情報があっても
楽しそうな動画があがっていても
何だか気が重い?とか
楽しくない?と感じた時は家の中を眺めてみてください。
もしかしたら?
片付いていないのではないですか?
ダイニングテーブルの上にDMや
食べかけのお菓子がそのままになっているとか?
子どものおもちゃが床の上を占領しているとか?
人の感覚では、ちゃんと見ているようで
"見たいモノしか見ていない"ということがあります。
人の脳が情報調整をしている訳ですが
見えていない訳ではないので脳の方が疲れてくるのです。
発達障害の特性には
聞こえてくる音の調整が難しい人は
窓の外を走る車の音も近くのテレビの音も
同じレベルで聞こえてしまったり
見えるモノの色や光の加減が調整できない人は
見たいモノより光の強弱が気になったり、
視野の隅々まで色を認識したりするので
感覚が過敏になっててしまうという事があります。
障害の無い人でも日常の生活では
実際にたくさんのモノを見ているにもかかわらず
必要なモノだけに焦点を合わせているので脳が疲れてイライラの元になります。
住まいが片付いている人がポジティブで考え方もスッキリしているのは
余計なモノが目に入らないような環境を作っているからなんです。
そう、
勘の良い方はおわかりだと思いますが
住まいを片付いた状態にしておく事は
自分をポジティブな環境に置いて精神的な余裕を持つことで
良い事を引き寄せる効果にもつながっているのです。
逆に片付いていない部屋で探し物をしていると
色んなものが目に入ってしまい
目当てのモノが見つかる前に
手に触れたモノを片付け始めてしまったり
「片付ける事」と「探し物を見つける事」の
どちらを優先させるか脳が迷っているので
手が遅くなったりするんです。
手が遅くなれば時間に余裕が無くなり
片付けに対してネガティブな感情を持ってしまいます。
外出から戻った時に部屋が散らかっているとがっかりするのは
片付けている時の脳の状態を一瞬で思い出すからですよね?
どうしたらそんな脳のクセを治せるか?
それは、一度住まいを片付いた状態にリセットして
暮らしやすいことに焦点を合わせることです!
散らかっている状態をネガティブなことで済ませてしまい
"片付いている状態にする事まで"を
ポジティブな事に捉えていないのでおっくうになります。
ウォーキングやジョギングなどの運動やストレッチと同じで
体力や体形、体調の維持を考えて行う場合と
一緒に歩く人とのおしゃべりや記録更新などを目的に
それ自体を楽しんで行うのでは成果に差が出て当然ですね!
"散らかるとイライラするから"片付けるのではなく
探し物をしなくなることや家事の時短などの
「トクする!」や「ラクする!」のためと脳の上書きをしていきましょう。
また
片付けずに置かれたものはホコリをまといます。
たまにしか掃除をしない照明器具のカサに
ホコリが積もるのと同じです。
片付けを後回しにすることは衛生面から見ても良い環境ではありません。
コロナウイルス予防でいくら完璧に手洗いや消毒をしても
天井や壁がホコリだったらどうでしょうか?
感染して重症化するのは、元々の免疫力が下がっているからです。
つまり
元々の環境が免疫力を上げられないような環境だったら
感染したら重症化する可能性が高いのではないでしょうか?
欧米では寒い時期を避けて春に大掃除をするところもあるそうです。
家にいても換気をしたほうが良いと言われていますし
体力を持て余しているお子さんがいれば味方に付けて
コロナウイルス対策として時間を融通しながら
モノの整理や大掃除もぜひ行動の1つに加えてくださいね。

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